خبير طبي يكشف تأثيرات رمضان السلبية على صحة الأطفال

النقاط الرئيسية

تشهد الأنماط الغذائية تغييراً ملحوظاً خلال شهر رمضان، مما قد يؤثر على الصحة العامة للأطفال. إن اختلاف مواعيد النوم والتغذية خلال هذه الفترة قد يسبب ظهور مشاكل صحية تستدعي انتباهاً خاصاً من الأهل للحفاظ على صحة أبنائهم طوال الشهر.

نظراً لحساسية المرحلة العمرية للأطفال، يصبح من الضروري أن تدرك الأسر طبيعة التحديات الصحية المحتملة التي قد تواجه أبناؤها. من المهم فهم الأسباب المترتبة، خصوصاً تلك المتعلقة بعدم انتظام التغذية واضطرابات النوم. يتطلب الأمر من الأهل تبني أساليب وقائية تعزز التوازن الصحي للأطفال، وتحد من التأثيرات السلبية التي قد نتجت عن التغيرات في الروتين اليومي.

تأثير على الأطفال

أكد الدكتور يوسف شكير، طبيب عام بإقليم سطات، أن « شهر رمضان يحدث تغييراً ملحوظاً في العادات الغذائية، مما يؤدي إلى اختلالات نتيجة اضطراب توقيت الوجبات. حيث يضطر الأطفال لمواكبة الكبار في تناول الإفطار الرمضاني، مما يؤثر على نومهم ويجعلهم يهملون وجبة الإفطار، وهي ضرورية لنموهم وتوازنهم الغذائي ».

وأضاف ذات الطبيب في تصريح لجريدة هسبريس الإلكترونية، أن « هذا التغيير في التوقيت يتسبب أيضاً في اختلال توزيع الوجبات اليومية؛ حيث قد يتم الاستغناء عن بعضها أو تعويضها بأطعمة غير صحية في أوقات غير منتظمة، مما يجعل الأطفال عاطلين عن تنظيم أوقات أكلهم ونومهم بالشكل السليم ».

وأكد شكير أن « نوعية الطعام تتغير كذلك خلال رمضان، حيث تميل العائلات لإعداد أطباق غنية بالدهون والسكريات، مثل ‘الشباكية والبغرير’، التي تصبح جزءاً أساسياً من المائدة، مما يجعل الأطفال يستهلكونها بكميات كبيرة، مما يزيد من فرص الإصابة بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي، خصوصاً عندما تكون وجباتهم غير متوازنة ».

عادات غير صحية

وأشار المتحدث نفسه إلى أن « بعض الأطفال يعتمدون خلال الشهر على بقايا الطعام من اليوم السابق بعد إعادة تسخينها، ما قد يؤثر سلباً على جودتها الغذائية ويعرضهم لمشاكل صحية. كما أن انشغال العائلات بأشغال المنزل والتحضير للإفطار قد يدفع الأطفال لتناول أطعمة غير صحية، مثل رقائق البطاطس والحلويات الجاهزة، مما يزيد من مخاطر سوء التغذية ».

وعن الجانب الوقائي، شدد يوسف شكير على « ضرورة الحفاظ على نمط غذائي متوازن للأطفال خلال رمضان، من خلال تفادي التغييرات المفاجئة في العادات الغذائية »، وأوصى بـ « الالتزام بثلاث وجبات رئيسية متوازنة (الإفطار والغداء والعشاء) مع الحرص على أن تكون الكميات معتدلة وتأخذ في الاعتبار احتياجات الطفل الغذائية ».

اختتم الطبيب توضيحاته بتأكيد على ضرورة « تقليل استهلاك السكريات والمشروبات المحلاة، خاصة في وجبة الإفطار، لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي ». كما نصح العائلات بـ « مراقبة النظام الغذائي لأطفالها وتشجيعهم على تناول أطعمة صحية ومتنوعة، لضمان استفادتهم من الشهر الفضيل دون التأثير سلباً على صحتهم ».

FAQ

ما هي أبرز التحديات الصحية للأطفال خلال رمضان؟

التحديات تشمل تغيرات في مواعيد النوم والتغذية غير المنتظمة.

ما هي النصائح للحفاظ على نمط غذائي صحي للأطفال؟

تجنب التغييرات المفاجئة في العادات الغذائية والالتزام بثلاث وجبات متوازنة.

كيف يؤثر الإفطار الرمضاني على الأطفال؟

قد يؤثر سلباً على نومهم وتوازنهم الغذائي، خاصة إذا أهملوا الإفطار الصباحي.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها خلال رمضان؟

الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، مثل الحلويات ورقائق البطاطس.

اقرأ أيضا