تحذيرات أطباء مغاربة: مخاطر جمّة لإرتباك النوم في رمضان!
النقاط الرئيسية النقطة التفاصيل نظام نوم متوازن احترام ساعات نوم تتراوح بين 6 إلى 9 ساعات يومياً. تجنب المنبهات تفادي تناول القهوة والشاي قبل النوم. النوم الجيد النوم لفترة تصل إلى 7 ساعات يعزز صحة الجسم. التغذية السليمة تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. دعوة لاحترام نظام النوم خلال رمضان حثّ…