نصائح صيفية للمسنين: أهمية شرب السوائل ومراجعة الأدوية!

النقاط الرئيسية

توجيهات الجمعية الوطنية المغربية لطب المسنين

أوصت الجمعية الوطنية المغربية لطب المسنين وعلوم الشيخوخة كبار السن المغاربة بـعدم مغادرة المنزل إلا عند الضرورة خلال هذا الصيف. كما يجب مراجعة قائمة الأدوية المستعملة التي قد تؤدي إلى الجفاف أو تؤثر على الكلى.

وأفادت الجمعية في بلاغ لها بضرورة مغادرة المنزل في أوقات مساء.

أهمية شرب الماء

ذكرت الجمعية أن الشخص المسن معرض لخطر كبير من الإصابة بالجفاف أو نقص السوائل في الجسم خلال درجات الحرارة العالية.

نصائح لزيادة استهلاك السوائل

• شرب الماء بانتظام.
• تنويع السوائل المتناولة، مثل:
  • الماء الطبيعي
  • الماء المنكه
  • الحليب
  • الشاي
  • عصائر الفواكه الطبيعية
  • الأعشاب المنقوعة

نصائح إضافية لتجنب الجفاف

كما نصحت الجمعية بـ:

• تهوية غرفة المعيشة بفتح النوافذ جيداً.
• إغلاق الستائر خلال النهار لتفادي دخول الحرارة.
• استعمال أجهزة التبريد إن أمكن.
• استخدام بخاخات الماء أو المناشف المبللة لتبريد الجسم.
• استشارة الطبيب المعالج في حال ظهور أعراض غير معتادة.

مراجعة الأدوية المستخدمة

طالبت الجمعية بمراجعة قائمة الأدوية المستعملة من قبل المسنين، حيث قد يسبب بعضها الجفاف أو يؤثر على وظائف الكلى. تم التشديد على أهمية تعديل الجرعات أو تغيير الدواء.

تصريحات د. منى فاطمة الزهراء معمر

أكدت د. منى فاطمة الزهراء معمر، رئيسة الجمعية، أن التوصية بعدم مغادرة المنزل في النهار تهم أوقات درجات الحرارة المرتفعة. ومع غروب الشمس، يمكن لهذه الفئة الخروج من المنزل.

أضافت معمر أن الخروج من المنزل ضروري لمواجهة العزلة، لكنها نبهت إلى أن الخروج في الحرارة المرتفعة قد يؤدي إلى التجفاف وفقدان الوعي.

الأسئلة الشائعة (FAQ)

• ما هي النصيحة الرئيسية لكبار السن في الصيف؟ تجنب مغادرة المنزل خلال فترات الحرارة العالية.
• كيف يمكن أن يساعد شرب الماء؟ يساعد على تجنب الجفاف.
• ماذا يجب أن يفعل المسنون إذا شعروا بالتعب؟ يجب عليهم استشارة الطبيب.
• هل يجب تعديل الأدوية في الصيف؟ نعم، يجب مراجعة الأدوية التي قد تسبب الجفاف.

اقرأ أيضا